Entrenamenduaren lan eremuak.

 

  1. Definitu suministro energetiko bakoitzaren KAPAZIDADEA (AHALMENA) ETA POTENTZIA eta bakoitzean, kirol modalitate edo postu espezifiko ezberdinen bosna adibide jarri.

 

Definizioa Postuak, Kirol modalitatea
Potentzia AN Alac Ahalik eta energia gehien sortzea An Alaktiko moduan. 50m-ko sprint teniseko sake bat saski baloiko mate bat Penalti jaurtiketa baseballeko kolpe bat
kapazitate AN Alac Ahalik eta denbora gehien irautea modu hontan 100m lisoak 50m igeri  bizikletako 100mko serieak atseden gutxiagokin  aldapa motzak bizikletak  piraguako 200mko irteerak.
Potentzia anaerobikoa laktikoa Ahalik eta energia gehien sortzea Anaerobiko laktiko 400m-800m korrika 200m igeri  2´ko serieak tope deskantso handiakin     MPDL  baseball-ean base gustiatikan pasatzea golpe batean.
Kapazitate anaerobikoa laktikoa Ahalik eta debora gehien irautea modu laktikoan 1500m korrika arrauna 2 timonel gabe  2´ko serieak atseden murriztuakin  2x(5×100 r 5´´) ritmo 200 igeri r: 20´´    TOLA
Potentzia aerpbikoa Ahalik eta energia gehien sortzea aerobiko moduan 1500m igerian 10k korrika Kontxako bandera Test cooper Persecución en pista
Kapazitate aerobikoa Ahalik eta denbora gehien aerobiko moduan irautea 10h korrika 4000m-ko trabesia igeri Tour-eko etapa bat Maratoia Ironmana

 

  1. 6 suministro ezberdinen neurketarako egokiak diren testak bilatu. Protokoloen binkuluak itsatsi

 

Potentzia AN Alac Test de vittori

Menor cantidad de saltos

http://es.slideshare.net/claudiocartenes/test-de-potencia-anaerbica-15373460

kapazitate AN Alac Test de vittori

Mayor cantidad de saltos

http://es.slideshare.net/claudiocartenes/test-de-potencia-anaerbica-15373460

Potentzia anaerobikoa laktikoa 500m Vmax http://www.aamoratalaz.com/articulos/tve98.htm
Kapazitate anaerobikoa laktikoa Test de conconi.

http://www.sanusvitae.es/test-de-conconi/

Potentzia aerobikoa Test de cooper Test Vam korrika

http://www.athlete-endurance.com/training-network/es/running/vam-y-vo2max/velocidad-aerobica-maxima-vam.html

Test umbral de potencia funcional bizikletaz

Kapazitate aerobikoa CAT-Test

http://iesmarcilla.educacion.navarra.es/menu/codigo/webs_alumnos/curso_2003_04/amul07b1/pagina_08.htm

 

  1. Aztertu VAM Testei buruzko artikuluak, eta ikasi duzuna idatzi.
    1. Zertarako balio dute, non eta nola egiten diren, zer tresna behar ditugu…
      1. 1  Alde batetik,Gure abiadura aerobiko maximoa jakiteko, bestalde aproximazio bat egiteko gure O2-ko kontsumo maximora.
    2. Txirrindularitzan eta atletismoko protokoloak aztertu, eta idatzi

2.1

 

Advertisements

Utzi erantzun bat

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Aldatu )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Aldatu )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Aldatu )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Aldatu )

Connecting to %s